DIE THEMEN

MUSIKERGESUNDHEIT

TIME FOR CHANGE

Burnout früh erkennen und Gegenstrategien entwickeln

Stress, psychische Belastungen, Burnout-Syndrom sind Begriffe, die in letzter Zeit immer häufiger in Verbindung mit dem Musikerberuf genannt werden. Dieser Workshop gibt vertieft Einblicke in die Ursachen und Hintergründe, um frühzeitig Warnhinweise zu erkennen. Bauen Sie Ihre körperliche, seelische und mentale Stressresistenz  auf.

Lernen Sie  alltagstaugliche Übungen kennen und probieren Sie diese gleich aus.

Bühne in den Lichtern

MUSIKERGESUNDHEIT & AUFTRITTSKOMPETENZ

STARKE NERVEN - SOUVERÄNER AUFTRITT

Selbstcoaching-Kompetenz bei Lampenfieber und Nervosität

Nervosität, Lampenfieber und Auftrittsängste können bei Musikern fatale Folgen haben: Mundtrockenheit, Herzrasen, Konzentrationsprobleme, …   Ziel dieses Workshops ist, mit Lampenfieber umgehen zu lernen, besser noch, es erst gar nicht entstehen zu lassen. Hochwirksame Strategien und Methoden helfen Ihnen bei der optimalen Vorbereitung auf die Auftrittssituation.

Meditation Klasse

MUSIKERGESUNDHEIT

MIND & BODY

Achtsamkeitsschulung und Progressive Muskelentspannung

Voraussetzung für ein freudiges und gleichzeitig leichtes Spiel am Instrument ist ein gutes Körperbewusstsein und der optimale Einsatz des ganzen Körpers in Verbindung zum Instrument. Die Fähigkeit, seinen eigenen Körper besser wahrzunehmen, sich seiner Haltung, seinen Spannungszuständen und seiner Energien bewusst zu sein, kann durch Körperarbeit erreicht werden.

Moderatorin

MUSIKERGESUNDHEIT & AUFTRITTSKOMPETENZ

NIE WIEDER VERZETTELN

Frei sprechen & moderieren - ohne Zettel oder Kärtchen

In diesem Workshop erhalten Sie ein wertvolles Potpourri an erprobten Techniken, das Ihnen die notwendige Sicherheit (z.B. bei Moderation von Konzerten, Vorspielabenden, ...) gibt, Ihre Botschaften kompetent und mitreißend zu transportieren. Sie lernen wie man Moderationsinhalte aufbereitet,  damit sich Ihr Gehirn diese leichter einprägt.

Sie wenden Struktur- und Merktechniken praktisch an und lernen, frei und ohne Kärtchen zu sprechen. 

Musik Klasse

MUSIKERGESUNDHEIT & AUFTRITTSKOMPETENZ

ANTI-STRESS-TRAINING FÜR SCHÜLER*INNEN

Weniger Stress für Kinder und Jugendliche - und für die Erwachsenen

Musikschüler sollen und wollen dem Publikum zeigen, was sie können. Darum werden Vorspiel-abende und Musikwettbewerbe angeboten. Doch das "Vorspiel" ist oft einer der größten Stressfaktoren und äußert sich nicht selten in Nervosität, Konzentrationsmangel und Angst vor einem Blackout. Konkrete Hilfe erhalten Kinder, Jugendliche aber auch Eltern und Lehrer in diesem Kurs.

Meine Seminare werden nach Ihren Wünschen, Zielen und Bedürfnissen erstellt und durchgeführt. Gerne komme  in Ihre Institution, Ihre Schule, Ihr Orchester, Ihren Chor, ...

BROSCHÜRE

"Musikergesundheit & Auftrittskompetenz" als PDF

erhalten Sie auf Anfrage

TIME FOR CHANGE

Burnout früh erkennen und Gegenstrategien entwickeln

 

'... bestach durch Authentizität, Kompetenz, professioneller Vermittlung und konkreten alltagstauglichen Hilfestellungen ...

Prädikat: sehr empfehlenswert!'

 

AUSZUG ERFAHRUNGSBERICHT

FACHGRUPPENLEITER MUSIKUM SALZBURG

Seminare für Musiker*innen

 

Musikergesundheit & Auftrittskompetenz

für Musikerinnen, Musiker und Menschen, die im Rampenlicht stehen

 

MUSIKER ZU SEIN, IST FÜR VIEL EINE BERUFUNG

Dabei ist es gerade in dieser Tätigkeit von besonderer Wichtigkeit auf die körperliche und seelische Gesundheit zu achten, damit man diesen „Traumberuf“ lange mit Freude ausüben kann.

 

Doch das Musikerleben ist oft nicht so einfach, wie es das Publikum vielleicht annimmt

Musiker sind in hohem Maße von stressbedingten Erkrankungen, Lampenfieber bis hin zum Burnout betroffen. Das Stichwort in diesem Zusammenhang lautet „Prävention“. Wer Körper und Psyche gesund erhalten will, muss aktiv werden, bevor sich Beschwerden einstellen.

 

Gefragt sind Strategien, die helfen, den Musikeralltag erfolgreich und ausgeglichen zu bewältigen

Mein Angebot "speziell für Musikerinnen und Musiker" wurde aus Erfahrungen und Zusammenarbeit von/mit Musikern und Musiklehrern erarbeitet. 

DAS SAGEN DIE PROFIS ÜBER MEIN ANGEBOT

AN WEN RICHTET SICH MEIN ANGEBOT?

 

  • Musikerinnen, Musiker, Musikstudenten, Musikschüler, Musiklehrer

  • Fortbildungsakademien, Musikschulen, Orchester, Chöre, Ensembles,

  • und alle die Spaß am Musizieren haben

DAS DÜRFEN SIE ERWARTEN

  • Themen und  Inhalte - speziell auf die Teilnehmer abgestimmt

  • Vermittlung von Fachwissen mit Klarheit und Struktur

  • So wenig Theorie wie nötig, so viel Praxis wie möglich

  • Trainings, in denen Sie sich ausprobieren und weiterentwickeln können

  • Unterlagen und Tipps, die den Alltagstransfer erleichtern

  • Breites Know-How, langjährige Erfahrung, praxiserprobte Methoden

  • Diskretion, Einfühlungsvermögen, Engagement und Humor

Sie haben Interesse an meinem Angebot?

Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

Büroadresse:

4240 Freistadt, Fichtenstraße 4

Telefon:

0699 120 130 04

Musikergesundheit,

Stressreduktion & Entspannung

Mitarbeitergesundheit

Corona ist noch immer ein Thema. Ich bitte Sie, weiterhin ausschließlich über Telefon und E-Mail mit mir in Kontakt zu treten und bei Bedarf einen Termin zu vereinbaren. Bis auf weiteres biete ich keine Einzelsitzungen an.  

Bitte haben Sie hierfür Verständnis.

© Bettina Presenhuber                                                                                                                                                               Datenschutz | Impressum | AGB

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