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GESUNDHEITSFÖRDERUNGSPROGRAMM

Stresskompetenz & Work-Health-Balance

speziell für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

 

 

 

 

 

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FOLGENDE MÖGLICHKEITEN BIETE ICH

ALS INHOUSE-VERANSTALTUNGEN AN:

 

 

WIR VERBRINGEN VIEL ZEIT IM JOB!

Umso wichtiger ist es, so zu handeln, dass die Arbeit uns fordert - ohne zu überfordern .

 

Stress ist zu einem der größten Gesundheitsrisiken in der modernen Arbeitswelt geworden

So leiden viele Mitarbeiter unter Rücken- und Nackenverspannungen, Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit oder gar Burnout. 

 

Mitarbeiter, die über Stresskompetenzen verfügen, sind entspannter und zufriedener

Sie können ihre Arbeitskraft effektiver einsetzen, mit Konfliktsituationen gelassener umgehen und besser mit Kunden und Kollegen zusammenarbeiten. 

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Sie wollen die Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung steigern?

Sie suchen nach Gesundheitsangeboten für sich selbst, Ihre Mitarbeiter oder Kollegen?

 

LASSEN SIE UNS REDEN!

​Lernen Sie mein Konzept für nachhaltige Stresskompetenz kennen.

Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf!

DAS SAGEN DIE PROFIS ÜBER MEIN ANGEBOT

Basis-Module

Die Basis erfolgreicher Stressbewältigung  - eine Einführung und wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung zum gesunden Umgang mit beruflichen wie privaten Belastungen. Die Teilnehmenden finden heraus, wie sie in Stress-situationen reagieren und stellen sich Ihr persönliches Konzept zusammen.

Checkliste

STRESSKOMPETENZ & WORK-HEALTH-BALANCE

BASIS-MODULE                                                                            

Stress erkennen - reflektieren - abbauen

  • Stress erkennen und die äußeren Faktoren reduzieren bzw. ändern

  • Persönliche Ziele, Motive, Einstellungen reflektieren und ggf. anpassen

  • Stressreaktionen abbauen und Erholung und Entspannung zulassen

Dauer: 2 Tage / 4 Abende

 

Entspannungskurse

Regelmäßig entspannen hilft, sich zu regenerieren und damit gesund zu bleiben.

Stresssymptome können positiv beeinflusst werden. In den Kursen lernen die Teilnehmenden, wie sie  ihren Akku wieder aufladen und in akuten Stresssituationen innerhalb kürzester Zeit gelassener reagieren können.

​"... dabei agiert sie nicht nur zur vollen Zufriedenheit der pro mente OÖ, sondern auch für alle Teilnehmer*innen der Kurse so erfolgreich, dass sie ausschließlich exzellente Bewertungen durch die Evaluierungsbögen erhielt.
AUSZUG ERFAHRUNGSBERICHT
GESCHÄFTSSTELLENLEITUNG PRO MENTE

 

 

 

Vertiefungsmodule

Die Vertiefungsmodule sind darauf angelegt, langfristig den Herausforderungen des Berufsalltags und des privaten Lebens gerecht zu werden. Sie  lassen sich, je nach Bedarf und Interesse, zusammenstellen und kombinieren. 

Ein Referat halten

AUFTRITTSKOMPETENZ

SOUVERÄN VOR PUBLIKUM

Aus dem Kopfkino aussteigen und mentale Blockaden überwinden

Kundengespräch, Rede, Präsentation, Prüfung - für viele Menschen ist das mit großem Stress verbunden.

Es werden Techniken vermittelt, die negativen Denkmustern, Lernblockaden, Lampenfieber bzw. Prüfungsängsten entgegenwirken und die helfen, Ihre mentale Stärke auszubauen

Dauer: 1 Tag / 2 Abende

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GEHIRN & ERFOLG

HIRN IN BEWEGUNG - DAS "ETWAS ANDERE" FITNESSTRAINING

Gehirntraining für einen bewegten Alltag

Chronischer Stress wirkt sich negativ auf unsere Gedächtnisleistungen und auf die Konzentrationsfähigkeit aus.  Mit einem ausgewählten Übungsprogramm zur Förderung spezifischer Gehirnleistungen werden alle Sinne und beide Gehirnhälften einbezogen. Sie entwickeln Ihr persönliches Merkheft im Kopf und lernen im richtigen Moment das abzurufen, was für Sie wichtig ist!

Dauer: 1 Tag / 2 Abende

Meditation Klasse

BODY & MIND

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Training nach Edmund Jacobson

Dieses Verfahren dient dazu, die natürliche Entspannungsfähigkeit durch Schulung der Muskelwahrnehmung (wieder-) aufzubauen. Im Kurs lernen Sie den Spannungs-/Entspannungszustand der Muskeln genauer zu spüren und bewusste und unbewusste Spannungen zu lösen. Dies führt zu einer optimalen Entspannungsfähigkeit. 

Dauer: 4 Abende jeweils 1,5 Stunden

Handynummer

FIT IM JOB

GESUND AM ARBEITSPLATZ

Ausgleichsprogramm für Augen, Nacken und Hände

Den ganzen Tag am Computer, Handy, Fernsehen und Printmedien ... Das stresst unsere Augen und belastet die Hände und den Nacken einseitig. Die Folgen sind Überbeanspruchung, Ermüdung, Kopf- und Nackenschmerzen. Mit diesem Ausgleichsprogramm können Sie wirkungsvoll vorbeugen. 

Dauer: 4 Abende jeweils 1 Stunde

Jedes Modul ist einzeln buchbar!

Gerne sende ich Ihnen ein Exposee des jeweiligen Seminars zu

oder komme in Ihr Unternehmen/Ihre Institution/Ihre Bildungseinrichtung. 

Sie haben Interesse an meinem Angebot?

Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

Büroadresse:

4240 Freistadt, Fichtenstraße 4

Telefon:

0699 120 130 04

Musikergesundheit,

Stressreduktion & Entspannung

Mitarbeitergesundheit

Corona ist noch immer ein Thema. Ich bitte Sie, weiterhin ausschließlich über Telefon und E-Mail mit mir in Kontakt zu treten und bei Bedarf einen Termin zu vereinbaren. Bis auf weiteres biete ich keine Einzelsitzungen an.  

Bitte haben Sie hierfür Verständnis.

© Bettina Presenhuber                                                                                                                                                               Datenschutz | Impressum | AGB

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