Seminare für Privatpersonen, Bildungshäuser, Bildungsinstitute

Mit

körperlichen und psychischen Spannungen, wie Stress, Nervosität, Lampenfieber, Schlaflosigkeit ... entspannt  und effektiv

umgehen!

 

Unsere wahre Aufgabe ist es glücklich zu sein!"

Dalai Lama

 

Das Leben ist zur kurz für später

Workshop· Seminar·Training

für Privatpersonen

 

 

Was wünschen Sie sich von der Zukunft?

 

 

Gesund, glücklich, erfolgreich, zufrieden mit sich selbst und seiner Umwelt leben?

Das wünscht sich fast jeder Mensch. 

​In vielen Bereichen des Lebens, beruflich und privat, werden jedoch immer höhere Anforderungen gestellt. Die Menschen werden sowohl körperlich als auch mental stark gefordert. Die Folge: Immer mehr leiden unter körperlichen und psychischen Spannungen, wie Stress, Nervosität, Ängste, Verspannungen, Schlaflosigkeit, …

 

Das Leben ist zu kurz für später

Gefragt sind Strategien zur Selbsthilfe und Selbstkompetenz

Was hält gesund und glücklich?

Bei dieser Frage sind sich die Wissenschaftler inzwischen einig, dass nicht nur die Faktoren gesunde Ernährung, Bewegung, Reduzierung von Übergewicht und Verzicht auf das Rauchen eine wichtige Rolle spielen. Gleichermaßen wichtig sind die Aspekte:  

     Selbstbewusstsein ·  Stressabbau  ·   Selbstreflexionsfähigkeit ·   Selbstwirksamkeit

 

Das heißt selbst etwas bewirken und neue oder schwierige Situationen aus eigener Kraft meistern zu können. Die positive Wirkung dieser Elemente auf das körperliche und seelische Befinden ist vielfältig belegt.

 

AN WEN RICHTET SICH MEIN ANGEBOT?

An  Privatpersonen

  • Erwachsene

  • Jugendliche

  • Kinder

 

DAS DÜRFEN SIE ERWARTEN

Meine Kurse und Seminare sind so konzipiert, dass die Selbstwirksamkeit gezielt als wichtige persönliche Ressource bzw. Kompetenz gefördert wird. So können positive Lösungswege gefunden und der psychomentalen bzw. psychosozialen Stress reduziert werden.

 

 

 

Workshop:

"HILFE BEI LAMPENFIEBER & PRÜFUNGSANGST"

Gelassenheit, innere Ruhe und mehr Selbstvertrauen

Ihr Nutzen:

  • Reduzierung bzw. Auflösung von Lampenfieber, der Nervosität vor Auftritten, Prüfungen, Präsentationen oder anderen wichtigen Ereignissen, die Sie unsicher und aufgeregt werden lassen

  • mehr Ausstrahlung und Präsenz

  • gesteigerte Kreativität

  • geringere Stressanfälligkeit auch in anderen Situationen

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Workshop:

"NIE WIEDER VERZETTELN"

Sicher und frei reden bei jedem Anlass - ohne Zettel oder Kärtchen

Ihr Nutzen:

  • mehr Klarheit und Struktur in Gesprächen und Präsentationen

  • Sie sprechen sicher und lebendig

  • Ihr Blick ist beim Publikum und dieses kann Ihnen leichter folgen

  • Sie bleiben gelassen und souverän bei Störungen und Unterbrechungen

  • und das Allerbeste dabei: Sie wirken kompetent

        Denn: Sie haben Ihren "roten Faden" sicher im Kopf
 

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Workshop-Reihe:

"BODY & MIND"

Achtsamkeitsschulung und Progressive Muskelentspannung

Ihr Nutzen:

  • mehr innere Ruhe und Gelassenheit

  • Sie kommen in besseren Kontakt mit sich selbst

  • Sie entdecken, wie sich Ihr Körper wohler anfühlt

  • Sie werden weniger anfällig für unerwünsche Emotionen

  • Sie lassen sich weniger durch äußere Einflüsse stören
     

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Workshop:

"ENTSPANNTE ELTERN - ENTSPANNTE KINDER"

Mit Klopfakupressur und Progressiver Muskelentspannung

Ihr Nutzen:

  • mehr innere Ruhe und Gelassenheit

  • Sie kommen in besseren Kontakt mit sich selbst und Ihrem Kind

  • Sie entdecken, wie sich Ihr Körper wohler anfühlt

  • Sie werden weniger anfällig für unerwünsche Emotionen

  • Sie lassen sich weniger durch äußere Einflüsse stören
     

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Workshop-Reihe:

"WENN DIR ALLES GEGEN DEN STRICH GEHT ..."

... dann solltest du einen Punkt machen

Ihr Nutzen:

  • In komplexen Situationen Klarheit und Orientierung schaffen

  • Bei zu vielen "Baustellen" einen guten Anfang finden

  • Effektive Prioritäten und Lösungsschritte setzen

  • Bewusster Umgang mit Angst und frei sein für entschlossenes Handeln

  • Entsprechend ins Handeln kommen

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BROSCHÜRE

"Offene Veranstaltungen für Privatpersonen 2020/2021" als PDF

Sie haben Interesse an meinem Angebot?

Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

Büroadresse:

4240 Freistadt, Fichtenstraße 4

Telefon:

0699 120 130 04

Musikergesundheit,

Stressreduktion & Entspannung

Mitarbeitergesundheit

© Bettina Presenhuber                                                                                                                                                               Datenschutz | Impressum | AGB

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